Una de las mejores maneras de ayudar a tus ojos es comer diariamente varias piezas de fruta.

Maravillosa fuente de proteínas de buenísima calidad. Los pescados grasos contienen mayor cantidad de ácidos grasos omega 3, esenciales para la vista.

El consumo de verduras garantiza un equilibrio alimenticio perfecto, beneficioso para la vista.

Incluir en tu dieta verduras como judías verdes, la zanahoria, la remolacha que protegen la mácula al actuar como un auténtico filtro de luz.

Alimentos como los frutos secos, los cítricos, huevos, pan integral que aportan nutrientes complementarios buenísimos para la salud, como el ácido linoleico, la vitamina C o el selenio.

Los mariscos, crustáceos y moluscos aportan grandísimas cantidades de micronutrientes, vitaminas, minerales y ácidos grasos para el organismo.